Brrr! Mon système en prend pour son rhume!

Frissons, sensation de petits couteaux dans la gorge et de poumons qui brûlent, doigts et pieds gelés… notre système cardio-respiratoire en prend pour son rhume avec le froid hivernal.

Comment ça marche? Lorsque vous inspirez, l’oxygène contenu dans l’air est transporté dans votre sang après être passé par le nez, la trachée, les bronches, puis les alvéoles pulmonaires. Le sang oxygéné sillonne tout votre corps et nourrit vos cellules en échange d’un déchet : le dioxyde de carbone. Lorsque vous expirez, l’air riche en dioxyde de carbone est évacué en parcourant le chemin inverse.


À vos foulards et vos mitaines: vos poumons craignent l’air froid La sensation de brûlure à la gorge et aux poumons après un exercice intense est provoquée par la sécheresse et l’irritation des muqueuses respiratoires. Par temps froid, il est préférable d’opter pour des efforts physiques modérés qui permettent aux muqueuses de renouveler le mucus protecteur. Un rythme respiratoire modéré devrait permettre de réchauffer et d’humidifier suffisamment l’air avant qu’il n’arrive jusqu’aux muqueuses fragiles des poumons. Lorsque l’air est extrêmement froid et sec, respirer dans un foulard peut aider à réchauffer et à humidifier l’air. La synergie dōTERRA EasyAir peut vous aider à soutenir votre système respiratoire par temps froid. Vous pourriez aussi utiliser l’huile essentielle de Poivre noir pour réduire l’inflammation, l’Eucalyptus pour ouvrir les voies respiratoires et la Menthe poivrée pour expulser le mucus.


Mains froides, cœur chaud C’est bien connu, le corps doit être maintenu à 37 degrés Celcius pour bien fonctionner. Lorsqu’il lutte contre le froid, il cherche à produire de la chaleur par divers mécanismes tels que la contraction spasmodique des muscles et la chair de poule. Lorsque ces mécanismes ne suffisent pas à assurer une température idéale aux organes vitaux, le corps réduit le flux sanguin des extrémités. Résultat: les mains, les pieds et le bout du nez refroidissent.


Le froid ne cause pas le rhume, ni la grippe Contrairement aux croyances populaires, le froid n’affaiblit pas le système immunitaire, pas plus qu’il ne facilite l’entrée des virus par les voies respiratoires. Si ces maladies virales sont plus fréquentes en hiver, c’est que nous avons tendance à demeurer davantage à l’intérieur et souvent à proximité d’autres personnes infectées. De plus, le chauffage des maisons assèche l’air et peut irriter les voies respiratoires et ainsi nous fragiliser face aux infections.


Vous connaissez l’expression «mieux vaut prévenir que guérir»? Si les symptômes se pointent le bout du nez, déposez une à deux gouttes de l’une ou l’autre de ces huiles sous vos pieds avant d’aller au lit pour combattre les bactéries et les virus: Arbre à thé, Cannelle, Copaiba et Thym.


Le froid a quand même une influence indirecte sur le rhume et la grippe, si l’on adopte de mauvaises habitudes. Par exemple, une activité physique extérieure intense peut irriter les voies respiratoires et ouvrir la voie aux virus. D'un autre côté, le corps qui lutte contre le froid pendant longtemps à cause d’une tenue vestimentaire inappropriée se fatigue et devient plus vulnérable à l’infection. C’est pourquoi il est recommandé de booster son système immunitaire dès le début de l’hiver. La synergie de la famille dōTERRA OnGuard® est la championne incontestée!


Respirez par le nez! Il n’y a pas de secret, on doit être convenablement vêtus pour sortir. Mais sachez que si vous êtes frappé de plein fouet par les menaces hivernales, votre pharmacie naturelle vous évitera des heures d’attente chez le médecin et des effets secondaires indésirables des médicaments. Mais surtout, elle vous permettra de vous relever rapidement... pour quelques sous seulement!


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