J'ai besoin d'aide

Dernière mise à jour : mars 17


C'est la phrase qu'on m'adresse le plus ces temps-ci : J'ai besoin d'aide.

Et ce sont des personnes comme TOI, sans histoire de santé mentale précaire.


Les situations stressantes, chaotiques, minent le moral des troupes. La majorité ont envie de tirer la plogue de tout. Comme dans TOUT.


Maman n'a plus de patience avec ses ptits et son chum «easy going» pète les plombs pour a-b-s-o-l-u-m-e-n-t e-rien. Les «Little Miss Sunshine» se surprennent à pleurer dans un coin pour elles-ne-savent-pas-pourquoi. Madame Zen est tout à coup éprise par une crise d'angoisse incontrôlable et Speedy Gonzalez n'est plus capable de mener plusieurs projets de front... en fait, il n'a même plus envie de réaliser de projet. Ça va pas ben là la gang!


Alors s'installe doucement l'envie collective d'un peu plus de douceur avec soi et les autres. De légèreté. De simplicité. De moins de performance et de plus love.


Fa que Karo, j'ai besoin d'aide!


D'emblée, je propose ma routine; celle qui m'a permis de me remettre sur mes pattes rapidement après une épisode que je préfère oublier, mais dont je me souviens.

  1. Respirer

  2. Le journaling

  3. La PNL

  4. Un bon latte

Là tu te dis que ce n'est pas très concret et que ce n'est pas deux-trois grandes respirations après avoir sniffer de la lavande qui vont faire que je vais être top top top dans ma tête!


Effectivement!


C'est l'addition de petits gestes quotidiens qui feront que tu te sentiras mieux. Et ne sous-estimes surtout pas le pouvoir de la respiration!


D'ailleurs, on va faire un exercice ensemble.

Arrête de lire (bon, pas tout de suite là parce qu'il faut que tu saches quoi faire!)

  • Mets de la musique de détente (y en plein sur Spotify ou Youtube).

  • Agrippe ton huile essentielle préférée.

  • Assis-toi confortablement dans un endroit calme, le dos bien droit (ça c'est pas de chien ni de chum ou d'enfants qui rodent autour de toi!).

  • Verse une goutte d'huile essentielle dans tes mains.

  • Ferme tes yeux.

  • Inhale très profondément les molécules de ton huile essentielle. Sens l'air pur, l'oxygène, entrer dans ton corps.

  • Expire longuement... en laissant aller ce que tu ne veux pas.

  • Puis recommence cinq ou même dix fois.

(Bon ok, là arrête de lire et fais le test!)

....


Pis!?

Puissant hein!?


Après tu peux faire ton journaling, puis quelques minutes de PNL.


C'est I-M-P-O-S-S-I-B-L-E que tu ne te sentes pas mieux.

Sinon, tu ne t'es pas donné la peine de faire les exercices adéquatement.


Ça prendra un certain temps pour bien maîtriser chacune des stratégies, mais une fois maitrisées, ce sera tes armes secrètes pour un meilleur contrôle sur ta santé mentale.


Mon «helper» chouchou pour une santé mentale Olé!


Quand je sens que mes émotions prennent trop de place, que j'ai besoin d'un coup de pouce supplémentaire, d'un bon «helper» pour m'apaiser, j'y vais d'emblée avec le mélange calmant ADAPTIV de dōTERRA (je suis clairement accroc!).


Mais parfois, il ne vient pas à bout de mon chaos émotionnel et de mes brèves d'anxiété.


Alors dès que je sens mon cerveau commencer à perdre le contrôle, je sais que mes capsules Adaptiv vont m'aider à retrouver ce calme intérieur dont j'ai besoin.


Cliché?

Peut-être.


Mais on s'en fou!


ADAPTIV c'est mon helper de confiance. Même si le party dégénère dans ma tête, il prend ça en charge rapidement. Et ça, ça vaut tout l'or du monde pour moi!


BIENFAITS :

  • Aide à gérer les troubles de l'humeur, tels que l'anxiété et la dépression

  • Renforcer l'adaptation aux situations stressantes et aux environnements chaotiques

  • Réduire la fatigue mentale

  • Procurer un calme intérieur

  • Facilite la concentration

  • Aide à calmer les troubles obsessifs et compulsifs

  • Fantastique pour les blues de l'hiver

  • etc.

As-tu besoin d'aide?


N'hésites pas à consulter ton médecin ou une ressource en santé mentale avant d'être au bout du rouleau.


Tu peux aussi trouver des trucs faciles pour t'aider à te recentrer dans notre ebook sur la gestion des émotions. On t'envoie ça par courriel pour que tu puisses t'y référer au besoin :)

Si tu sens que tu aurais besoin d'un coup de pouce de mes alliers naturels, réserve un moment en privé avec moi pour identifier ceux qui seront parfaits pour toi : https://calendly.com/blisssantenaturelle/rencontreprivee

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