Comment ça se passe tes dodos?

Entrecoupés? Agités? Interrompus par tes bouffées de chaleur? Perturbés par la douleur? Les hamsters sur le shift de nuit? Quels dodos (!)?

J’ai longtemps dormis sur la corde à linge jusqu'à ce que je ne dorme plus du tout pendant plusieurs jours. (Ne pas dormir du tout, comme dans je vois toutes les minutes passer!)

J’ai essayé tous les lits de la maison, on a changé de matelas, j’ai même essayé de dormir toute seule à l’hôtel et dans un chalet.

Te laisse deviner mon état au bout de 3 mois.

J’ai fais un burn out.

Le sommeil est l’un des piliers de la santé et du bien-être. (Oh! grosse révélation ici hein!?)

C’est que même si on sait que dormir bien et suffisamment est essentiel, on ne lui accorde pas l’importance qu’il mérite.

Pour moi, c’est non négociable aujourd’hui.

J’ai instaurer une routine simple avec des outils simples et performants.

→ Pas d'écran 30-60 minutes avant d’aller au lit.

→ Je tamise les lumières en soirée.

→ Je mois un grand verre d'eau pour aider mon corps à se nettoyer durant la nuit.

→ Je diffuse, j’inhale et j’applique des huiles essentielles sur ma colonne.

→ Je câline mes chiens et mon chum.

→ Je dis merci à 3 choses.

→ Je visualise une lumière blanche et douce traverser mon corps en guise de purification.

Guess what?

Je dors comme un ours en hiver même si mes 2 Goldens de 90 lbs montent et descendent du lit!

✔️ J’ai plus d'énergie et plus de joie.

✔️ Mon humeur est au top.

✔️ Je suis allumée comme un sapin de Noël.

✔️ Je suis beaucoup plus productive.

✔️ Et plein d’autres trucs bien positifs!

Mon MESSAGE ici: Ne sabote pas ta santé et ton bien-être en dormant à moitié. Prends le temps d’installer une routine et de régler ce qui t’empêche d’avoir un sommeil réparateur.